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みなさんご存じの通り、にきびは自分の生活を表しますよね。

 

ここで私と生活習慣を見直してみましょう!

 

お仕事から疲れて帰ってきたら、すこ〜し熱いくらいのお湯にゆっくり浸かりましょう。

 

体を温めて血のめぐりを良くしていきます。

 

自身の好きなバスソルトやアロマオイルをたらしてリラックスできると、とっても良いですね。

 

 

体を温めて汗として老廃物を排出できればニキビの元といえるものも解消できます。

 

仕事のストレスも解消してくれるはずです。

 

ストレス解消も、ニキビ予防には本当に大切ですからね。

 

 

お風呂から上がったらスキンケア。そしてご飯を食べましょう。

 

食物繊維や、ビタミンA,Cニキビ肌になりにくい食品を食べましょう。

 

 

特にビタミンB2は、糖質タンパク質の代謝を促してくれ毛穴のつまりを解消する手助けをしてくれます。

 

ここまでくれば、後は睡眠ですね。

 

できれば深夜になってしまう前に就寝していまいましょう。

 

睡眠不足も立派なニキビの元になりえます。

 

朝起きたら、冷たい水で洗顔をします。

 

夜のうちに出た皮脂を落とす事も目的の一つですが、それ以上に皮膚が吸収しきれなかった化粧水を落としてさっぱりすることが大切です。

 

私は、以上のことを二週間ほど続けるとニキビがだいぶ改善されました!ものは試しなのでぜひやってみて下さい!!

 

それでもニキビができた!

 

 

上記のことを行ったのにニキビができた!そんなときの私的対処法。

 

なるべくスキンケアに時間をかけて丁寧に!お風呂上りすぐに行いましょう。

 

私、テレビ番組見ながら一時間かけてます。

 

特に次の日に気合を入れる場合は!肌が少し冷たくなるまで化粧水をつけます。

 

その後に、乳液にまた一時間。

 

肌がぺたぺたしていやな方は、その分化粧水をたっぷりつけて下さい。

 

最後の仕上げにニベアクリームをうす〜く塗り込みます。

 

そうして、一晩経つと洗顔時にニキビの脂部分だけがぽろりととれたりします!!

 

以上が、私のニキビケア方法になります。

 

コツは継続と、化粧水をケチらずたっぷり使うこと!ぜひ試してみて下さい。

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